[...] rozgrzewki. Próbowałam w domu przysiąść do podłogi ale lecę w tył. Opieram się więc o łóżko i tak się kiwam. Może w końcu się rozciągnę. Z treningu wyrzucam jak najwięcej maszyn. Jedynie uginania nóg w leżeniu nie mam czym zastąpić. Noi te przywodziciele i odwodziciele %-) Nikt nie wiem jak się do tego zabrać i w ogóle po co mi to }:-(
Młody miał 1,5 roku jak kupiliśmy psa. Brałam młodego na fotelik, psa po prawej i tak jeździliśmy. Teraz bym się na taki pomysł puknęła w łeb bo to było bardzo ryzykowne @@-) Ach jak to beztrosko było mieć 24 lata :-PP Bolą mnie ramiona, okropnie. Trening: Dzisiaj bieżnia. 59min/avg144/max 178/kcal 659 + wyciskanie francuskie zza pleców łamanym [...]
[...] mózgu. Zauważ, że jeden może zjeżdżać na nartach z prędkością kilkudziesięciu km/h, przewrócić się, uderzyć o twardy śnieg, zjechać na plecach kilkadziesiąt metrów w dół, po czym wstanie, otrzepie się, znajdzie narty i pojedzie na dół. Drugi w takiej samej sytuacji może potrzebować pomocy GOPRu A łamanie tych kijów na głowie itp. to może być [...]
do poniedziałku nie ruszałam się z domu, jadłam to co lubię i po czym mnie nie mdli, ale czysto. do dziennika już nie wpisuję, bo i tak ilości nie liczone aż tak dokładnie. przez kilka dni jadłam bardzo podobnie: śniadanie: jajecznica na kokosowym + wasa żytnia z pieczonym mięsem z indyka 2 śniadanie koktajl:owsiane, odżywka, migdały, olej [...]
[...] - 11. STAZ TRENINGOWY: trochę jest ;) 12. BUDŻET: 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: rozważam jakie środki mogą pomóc w końcowej fazie redukcji właśnie... chodzi o to czym poruszyć sadło na klacie :) rozważam jakiś środek z johimbiną np lipo 6x black... do tego dochodzą wątpliwości - otórz znajomy w sklepie poradził mi dodanie do lipo 6x [...]
[...] Niski 12. BUDŻET: 100 zł. 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Czy Olimp TSE, jest w tej sytuajcji dobrym spalaczem? Czy kiedy zaczne go stosować, będę musiał zwiększyc porcje białka w diecie? Z czym można go jeszcze połączyć, aby skutecznie redukował poziom tłuszczu? Z góry dzieki za pomoc! Zmieniony przez - hewyr w dniu 2011-02-02 10:49:24
aa myslalem o czym innym,dziekowa jakbym zdecydowal sie na tego OxyElite to wtedy jak to wszystko razem najlepiej polaczyc,mam problem bo aero nie bedzie z rana na czczo bo nie mam jak tego wykonac na silke ide dopiero o 18 to wtedy przed aero nie bd nic jadl 3h chyba, i nie wiem jak to skleic wszystko ze soba,moze cos takiego? oxy elite z rana w [...]
[...] ostatnio mam jakiś przestój, praktycznie waga stoi w miejscu, jeszcze trochę oponki zostało, trochę fatu na nogach, a, jak wiadomo, na wakacjach trzeba pokazać to, nad czym się tak ciężko pracowało cały rok ;) Potrzebuje jakiegoś fat-burnera, który spali mi jeszcze około 4-5 kilo tłuszczu. Jaki polecacie? Sam próbowałem coś znaleźć, jednak [...]
[...] 10. Aktualnie zamówiłem Animal Cuts 42 saszetki na 21 dni kuracji 11. Staż TRENINGOWY: aktualnie 3 miesiące bez przerwy 12.bez limitu 13. Mam pytanie odnośnie diety stosowanej do Animal cutsa czy taka ilość kalorii+ ograniczenie węgli nie będzie powodować spalania mięśni a jeśli tak, to czym uzupełnić dietę albo w ogóle zmienić? Z góry dzięki.
[...] przedtreningowki i kiedys spalacze mam bardzo slaba podatnosc na pobudzacze. Co doradzacie? Zalezy mi glownie na wspomaganiu spalania/ ograniczeniu apetetu i ewentualnie pobudzeniu z czym bedzie ciezko. Dodam, ze probowalem kiedys np NoxPumpa z 1.3 i pierwsza porcja mnie porobila niesamowicie a 3 dni pozniej druga nie zadzialala w ogole...
1. WIEK: 23 2. WAGA; WZROST: 76kg, 174cm, 90-94 obwód 3. CZAS REDUKCJI: około 2mc, termin czym szybciej osiągnięty cel tym lepiej 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: obecnie 24-25% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: do końca roku 8-10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta: 1500-1600 kcal średnio 60t, 100w, 160b. trening: 5-6 dni osobno partie, biegi 60-70m [...]
Week 7 day 7 Siemano, w tym tyg odpuscilem reszte treningów bo klata miała być w pt a plecy w sob, przy czym według nowego planu klata jest w poniedziałki, troszke sobie odpocząłem i zregenerowałem siły ;) Podsumowując jeszcze progres siłowy w planie poprzednim z kilku ćwiczeń na zasadzie było/jest Wyciskanie Skos 8x60kg/10x70kg Martwy Ciąg [...]
[...] zwłaszcza w wyciskaniu nogami:-D Dzisiaj był lekki problem podczas RDLa straciłam całe skupienie jak zorientowałam się że nie mam kluczyka od szatni, dokończyłam serię, po czym poszłam szukać.... okazało się że ktoś zaniósł go do recepcji:-? Kolejny tydzień za mną, mam wrażenie że trochę się w barkach poszerzyłam, widzę też róznicę w plecach. [...]
[...] co naucza Inosanto, tylko podaje fakty że naucza On MMA a nie JKD. Use no way as the way having no limitation as limitation. Bruce nigdy nikomu tego nie wytlumaczyl. To o czym mowisz jest to interpretacja wlasnie Dan Inosanto. Uczac sie autentycznego JKD pojmujesz to w ten sposob, Twoj techniki są unikalne nie klasyczne, a Twoje ciało nie ma [...]
Poprawie ci to juz tak jak bym to widzial A - Martwy ciąg 2s - ok - Prostowanie nóg w siadzie 2s - ok - Uginanie nóg w leżeniu 2s - ok - Podciąganie na drążku 2s - czym mogę zamienić podciąganie? -> Wioslowanie sztanga - Wyciskanie hantli na skosie 3s - ok - Wyciskanie hantli 2s - ok - Pompki na poręczach 2s - czym można zamienić to [...]
[...] przyciągają wzrok i "nakazują" przynajmniej przyjrzeć się z bliska takiemu exemplum - sygnowany marką uznanej firmy, produkowany z najwyższą starannością, o czym zaświadczają liczne certyfikaty - w żadnym stopniu nie "wiezie" się na dotychczasowej renomie firmy, lecz samodzielnie buduje jej i tak już wspaniałą reputację [...]
[...] byc mistrzem K-1 ,WBC,WBO i WBA w boksie,a w mma dostawac wpyerdol i to niekoniecznie w parterze,bo to zwyczajnie inna bajka,czego najlepszym przykladem jest pan Overeem. o czym zreszta juz pare osob wczesniej pisalo,po czym byly wysmiewane "no bo przeciez mistrz K-1"... " Mark Hunt to też "mistrz K1" podaj mi jednego lepszego stójkowicza od [...]
[...] taśmy obrastają kurzem w archiwach. On powinien publikować, zainwestować swóją wiedzę, doświadczenie, czas i emocje w coś trwałego. Publikować teraz, gdy jest pierwszy, nie czekać aż go ktoś wyprzedzi. Powinien czym prędzej zebrać swoje uwagi do kupy i zapisać się w pamięci potomnych, jako twórca nowego. Zrobić to z klasą, bez opluwania innych.
Tank, MK nie bylo na tym forum nigdy. Jest czasem na GDL. SLyszalem ze wczoraj w Wiadomosciach TVN pokazywali jak go odznaczali w Moskwie, zadzwonilem do niego ale sam nic o tym nie wiedzial, sam widzisz, czasem puszczaja cos o czym on sam nie wie...
[...] odżywczych w krwiobiegu, pomagają także w dostarczaniu różnych potrzebnych skłądników do mieśni. Jednoczesnie wykazuja ponadto działanie odtłuszczajace, w zwiazku z czym zainteresowanie nimi srodowisk sportowych jest całkowicie uzasadnione. Kwasy omega-3 to jeden z najcenniejszych składników odżywczych diety. Nic wiec dziwnego, że w [...]
Odgrzybianie i redukcja
